Tagged: Fitness

5 trocas inteligentes: escolha alimentos realmente saudáveis

nov 30, 2016 | | Say something
Trocas inteligentes

Para uma boa nutrição, precisamos fazer as escolhas certas e procurar ter uma alimentação sempre bem variada. Veja como é possível através de trocas inteligentes melhorar sua alimentação e garantir mais saúde para você e sua família. Incorpore alimentos fáceis de encontrar e mais saudáveis na sua rotina e perceba os benefícios.   5 trocas inteligentes: opte […more]

Looks para treinar no frio

jun 8, 2016 | | Say something
Looks para treinar no frio

Está fazendo o maior frio aqui em São Paulo por esses dias, então sair cedo de casa para treinar exige uma boa dose de coragem e uma produção quentinha para dar um ânimo. Para quem necessita de um incentivo a mais, veja várias ideias de peças e dicas para montar looks de frio lindos e quentes […more]

Dúvidas sobre Treinamento com Pesos

mar 21, 2016 | | 4 comments
Entrevista com Personal Trainer

O post de hoje é uma entrevista sobre treinamento com pesos com o Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva, formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e pós-graduando em Biomecânica pelo CEFIT. O professor Flávio irá responder dúvidas comuns das mulheres sobre a prática de atividade física de resistência ou […more]

Para que serve o furo extra dos tênis?

mar 3, 2016 | | Say something
Para que serve o furo extra dos tênis

Se você é apaixonada por corrida, já deve ter sofrido com o problema das bolhas nos pés feitas pelos tênis, principalmente quando estes estão mais folgadinhos. Com os pés cheios de bolhas você acaba desistindo de treinar, o que pode atrapalhar sua evolução. Um saco! Não é mesmo?! Daí, pesquisando na internet como evitar machucar […more]

Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual

out 13, 2015 | | Say something

Eu não sei se também acontece com vocês, mas observo que em certos períodos do mês eu fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo culpa dos hormônios que regem o nosso ciclo menstrual. Pesquisando na […more]

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