Tagged: Fitness

Branqueamento dos alimentos: evite o desperdício e economize!

jan 11, 2018 | | Say something
branqueamento

Sabe quando você vai ao supermercado e vê um legume ou hortaliça com um preço super em conta, mas você acaba comprando pouco porque tem medo de não conseguir consumir tudo antes que estrague? Ou então quando você se empolga e compra demais, mas depois percebe que não conseguirá preparar tudo a tempo? Então, nesses […more]

5 trocas inteligentes: escolha alimentos realmente saudáveis

nov 30, 2016 | | Say something
Trocas inteligentes

Para uma boa nutrição, precisamos fazer as escolhas certas e procurar ter uma alimentação sempre bem variada. Veja como é possível através de trocas inteligentes melhorar sua alimentação e garantir mais saúde para você e sua família. Incorpore alimentos fáceis de encontrar e mais saudáveis na sua rotina e perceba os benefícios.   5 trocas inteligentes: opte […more]

Looks para treinar no frio

jun 8, 2016 | | Say something
Looks para treinar no frio

Está fazendo o maior frio aqui em São Paulo por esses dias, então sair cedo de casa para treinar exige uma boa dose de coragem e uma produção quentinha para dar um ânimo. Para quem necessita de um incentivo a mais, veja várias ideias de peças e dicas para montar looks de frio lindos e quentes […more]

Dúvidas sobre Treinamento com Pesos

mar 21, 2016 | | 4 comments
Entrevista com Personal Trainer

O post de hoje é uma entrevista sobre treinamento com pesos com o Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva, formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e pós-graduando em Biomecânica pelo CEFIT. O professor Flávio irá responder dúvidas comuns das mulheres sobre a prática de atividade física de resistência ou […more]

Para que serve o furo extra dos tênis?

mar 3, 2016 | | Say something
Para que serve o furo extra dos tênis

Se você é apaixonada por corrida, já deve ter sofrido com o problema das bolhas nos pés feitas pelos tênis, principalmente quando estes estão mais folgadinhos. Com os pés cheios de bolhas você acaba desistindo de treinar, o que pode atrapalhar sua evolução. Um saco! Não é mesmo?! Daí, pesquisando na internet como evitar machucar […more]

Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual

out 13, 2015 | | Say something

Eu não sei se também acontece com vocês, mas observo que em certos períodos do mês eu fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo culpa dos hormônios que regem o nosso ciclo menstrual. Pesquisando na […more]

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