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Márcia Bruno

Decoração industrial: 12 dicas de como fazer

A decoração industrial apesar de estar super em evidência atualmente, surgiu entre os anos de 1950 e 1970 em Nova Iorque. Isso porque foi o período em que as pessoas começaram a ocupar os galpões industriais para morar, também conhecidos como lofts, pois apresentavam bastante espaço e ótimo preço. Aí esses galpões começaram a ser …

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Desodorante para clarear axilas.

Como clarear suas axilas: causas e soluções para o escurecimento

As agressões na pele das axilas, provenientes da aplicação de cera de depilação ou da raspagem com a lâmina, podem provocar o escurecimento dessa região. Isso porque essas atitudes provocam lesões na pele e as células para se defenderem, aumentam a produção de melanina, um pigmento que ajuda a aumentar a resistência. Nesse post conheça …

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Treinar em jejum: mitos e verdades

Treinar em jejum: mitos e verdades

Como nutricionista ouço muitas perguntas sobre treinar em jejum. Reuni aqui nesse post em forma de questionário minhas opiniões. Treinar em jejum: perguntas e respostas Posso treinar em jejum? Resposta: a princípio pode, mas é importante observar outras questões para eu poder responder de forma mais precisa. Qual será o tempo de treinamento? Treinos acima …

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Qual o seu estilo? Conheça os 7 estilos universais e descubra o seu!

Todo mundo tem estilo! Mesmo quem jura que não. Até quem sempre veste jeans, camiseta e tênis tem um estilo. Mas você sabia que existem ao todo 7 estilos universais?  E, ao contrário do que se pensa, não é recomendável ter só um único estilo no armário. Isso porque não existe apenas um único jeito …

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A importância da esfoliação para a beleza da pele

Esfoliar a pele do corpo é muito importante para garantir uma aparência uniforme, hidratada e saudável. Esse procedimento renova as células, pois elimina as que estão mortas, estimulando a produção de outras, novinhas em folha. Além disso, é importante para garantir uma melhor absorção dos cremes de tratamento da pele. É um procedimento simples, mas …

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Duplinhas de lápis e batom que são perfeitas

Amo os batons da Mac, assim como os seus lápis labiais, pelas cores lindas e super variadas e pelos acabamentos, textura e cheiro dos produtos. Como lábios nudes são os mais versáteis para qualquer maquiagem, hora e lugar, aqui está uma pequena seleção de duplinhas de lápis labial e batom perfeitas para você. Veja, também, …

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