Aqui na categoria Saúde do blog Almanaque da Mulher você vai encontrar posts sobre como se cuidar melhor, para manter elevados seus níveis de energia e disposição e aproveitar sua vida com muita qualidade.
No mundo extremamente competitivo que vivemos, temos que estar sempre com o nosso organismo “tinindo” para mantermos alta nossa produtividade. Só assim teremos força e muita disposição para atingirmos nossas metas.
Mas o importante é nunca abrir mão de fazermos tudo com muito equilíbrio. Dormir bem, fazer nossos exames, prestar atenção ao que comemos, incluir uma rotina de exercícios diários e procurar estar rodeado de quem amamos deve ser sempre nossa prioridade.
Aqui você também vai encontrar a opinião de profissionais da saúde sobre diversos assuntos relacionados com a sua área de atuação. Tudo para levar até você muita informação de qualidade.
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Compartilhe!Sofro com cólicas menstruais desde os 14 anos, mas só recentemente aos 46 anos é que finalmente descobri o motivo: endometriose. Por isso, aproveito esse espaço para informar, para que você procure tratamento o mais rápido possível, caso você se identifique com os sintomas. Infelizmente, o tempo médio para diagnosticar definitivamente o problema pode chegar …
Endometriose: causas, sintomas, diagnóstico e tratamento Leia mais »
Compartilhe!A quantidade e a qualidade do sono são indispensáveis para a saúde e o bem-estar. Não é a toa que precisamos passar cerca de 1/3 das nossas vidas dormindo. É durante o sono que o nosso corpo executa uma série de atividades pré-programadas e com objetivos variados. Estes vão desde a produção de hormônios e a …
Higiene do sono: pratique para viver melhor e até emagreça Leia mais »
Compartilhe!Escovar corretamente os dentes deixou de ser apenas uma preocupação com a saúde local da boca, a estética e a higiene pessoal. Isso porque cada vez mais os pesquisadores têm relacionado a precária higiene oral com doenças sistêmicas como problemas cardíacos e infecções generalizadas. Assim, manter a higiene da boca em dia é fundamental para …
Escovas de dentes: dicas para escolher o modelo perfeito Leia mais »
Compartilhe!Muito se ouve falar dessa palavra por aí, mas você sabe exatamente o que é autoestima? E quais são os fundamentos essenciais para a sua construção? Para responder a essas perguntas convidei a Psicóloga/ Psicanalista Rejane Andreia de Sousa. Confira a seguir: O que é autoestima? Para falar sobre autoestima é preciso entender os processos anteriores a …
Autoestima: fundamentos essenciais para sua construção Leia mais »
Compartilhe!Com o objetivo de fornecer para você um conteúdo cada vez mais diversificado e repleto de informações úteis, convidei a Psicóloga/ Psicanalista Rejane Andreia de Sousa para nos falar sobre as várias denominações das terapias e os benefícios de se procurar ajuda de um profissional dentro do mundo “psi“. Rejane é graduada em Psicologia pela Universidade …
Compartilhe!Tire suas dúvidas sobre treinamento com pesos. O Almanaque da Mulher entrevista Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva. Formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e em Biomecânica pelo CEFIT. Treinamento com pesos: dúvidas frequentes Existe um treino considerado ideal? Não existe um mesmo treino que …
Treinamento com Pesos: tire suas dúvidas com um Personal Trainer Leia mais »
Compartilhe!Para algumas pessoas, ir ao médico pode ser motivo de grande preocupação e nervosismo. A ansiedade sentida diante do profissional, como paciente ou mesmo como acompanhante, de crianças ou pessoas com alguma deficiência, por exemplo, pode bloquear sua capacidade de ordenar os pensamentos de maneira clara e objetiva. Assim, veja como se preparar para consultas …
Compartilhe!Eu não sei se também acontece com você, mas observo que em certos períodos do mês fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo, provavelmente, culpa dos hormônios que regem o ciclo menstrual. Mas sabia …
Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual Leia mais »
Compartilhe!É muito provável que você tenha na sua cozinha potes e outros utensílios de plásticos. Porém, o uso deste tipo de material tem se revelado problemático para a saúde do ser humano. Isso é devido a um composto químico tóxico encontrado em alguns tipos de plásticos, inclusive em mamadeiras e no revestimento interno de latas. …