Saúde

Higiene do sono

Higiene do sono: pratique para viver melhor e até emagreça

A quantidade e a qualidade do sono são indispensáveis para a saúde e o bem-estar. Não é a toa que precisamos passar cerca de 1/3 das nossas vidas dormindo. É durante o sono que o nosso corpo executa uma série de atividades pré-programadas e com objetivos variados que vão desde a produção de hormônios e …

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Trocas inteligentes

5 trocas inteligentes: escolha alimentos realmente saudáveis

Para uma boa nutrição, precisamos fazer as escolhas certas e procurar ter uma alimentação sempre bem variada. Veja como é possível através de trocas inteligentes melhorar sua alimentação e garantir mais saúde para você e sua família. Incorpore alimentos fáceis de encontrar e mais saudáveis na sua rotina e perceba os benefícios.   5 trocas inteligentes: opte …

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Autoestima: fundamentos essenciais para a sua construção

Autoestima: fundamentos essenciais para a sua construção

O primeiro post da semana é sobre autoestima, assunto que interessa a todas as pessoas, mas principalmente as mães e pais (ou criadores) que buscam ajudar seus filhos a desenvolverem os fundamentos essenciais para a construção da própria autoestima deles. Para abordar esse tema tão importante para as nossas vidas convidei novamente a Psicóloga/ Psicanalista Rejane Andreia de Sousa. Rejane é graduada em …

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Mundo "Psi"

Uma breve explanação sobre o mundo “Psi”

Com o objetivo de fornecer para você um conteúdo cada vez mais diversificado e repleto de informações úteis, convidei a Psicóloga/ Psicanalista Rejane Andreia de Sousa para nos falar sobre as várias denominações das terapias e os benefícios de se procurar ajuda de um profissional. Rejane é graduada em Psicologia pela Universidade Paulista (UNIP), com Especialização …

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Entrevista com Personal Trainer

Dúvidas sobre Treinamento com Pesos

O post de hoje é uma entrevista sobre treinamento com pesos com o Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva, formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e pós-graduando em Biomecânica pelo CEFIT. O professor Flávio irá responder dúvidas comuns das mulheres sobre a prática de atividade física de resistência ou …

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Como se preparar para uma consulta médica

Você se prepara para as consultas médicas?

Para algumas pessoas, as consultas médicas podem ser motivo de grande preocupação e nervosismo. A ansiedade diante do médico sentida como paciente ou mesmo como acompanhante, de crianças ou pessoas com alguma deficiência, pode bloquear sua capacidade de ordenar os pensamentos de maneira clara e objetiva. É comum acontecer com você de só se lembrar de que se …

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