Aqui na categoria Saúde do blog Almanaque da Mulher você vai encontrar posts sobre como se cuidar melhor, para manter elevados seus níveis de energia e disposição e aproveitar sua vida com muita qualidade.
No mundo extremamente competitivo que vivemos, temos que estar sempre com o nosso organismo “tinindo” para mantermos alta nossa produtividade. Só assim teremos força e muita disposição para atingirmos nossas metas.
Mas o importante é nunca abrir mão de fazermos tudo com muito equilíbrio. Dormir bem, fazer nossos exames, prestar atenção ao que comemos, incluir uma rotina de exercícios diários e procurar estar rodeado de quem amamos deve ser sempre nossa prioridade.
Aqui você também vai encontrar a opinião de profissionais da saúde sobre diversos assuntos relacionados com a sua área de atuação. Tudo para levar até você muita informação de qualidade.
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Sofro com cólicas menstruais desde os 14 anos, mas só recentemente aos 46 anos é que finalmente descobri o motivo: endometriose. Por isso, aproveito esse espaço para informar, para que você procure tratamento o mais rápido possível, caso você se identifique com os sintomas. Infelizmente, o tempo médio para diagnosticar definitivamente o problema pode chegar …
Endometriose: causas, sintomas, diagnóstico e tratamento Leia mais »
A quantidade e a qualidade do sono são indispensáveis para a saúde e o bem-estar. Não é a toa que precisamos passar cerca de 1/3 das nossas vidas dormindo. É durante o sono que o nosso corpo executa uma série de atividades pré-programadas e com objetivos variados que vão desde a produção de hormônios e a …
Higiene do sono: pratique para viver melhor e até emagreça Leia mais »
Escovar nossos dentes da melhor forma possível deixou de ser apenas uma preocupação com a saúde local da boca, a estética e a higiene pessoal. Cada vez mais os pesquisadores têm relacionado a precária higiene oral com o desenvolvimento de doenças sistêmicas como problemas cardíacos e infecções generalizadas. Assim, manter a higiene oral em dia …
Escovas de dentes: dicas para escolher o modelo perfeito Leia mais »
O primeiro post da semana é sobre autoestima, assunto que interessa a todas as pessoas, mas principalmente as mães e pais (ou criadores) que buscam ajudar seus filhos a desenvolverem os fundamentos essenciais para a construção da própria autoestima deles. Para abordar esse tema tão importante para as nossas vidas convidei novamente a Psicóloga/ Psicanalista Rejane Andreia de Sousa. Rejane é graduada em …
Autoestima: fundamentos essenciais para a sua construção Leia mais »
Com o objetivo de fornecer para você um conteúdo cada vez mais diversificado e repleto de informações úteis, convidei a Psicóloga/ Psicanalista Rejane Andreia de Sousa para nos falar sobre as várias denominações das terapias e os benefícios de se procurar ajuda de um profissional. Rejane é graduada em Psicologia pela Universidade Paulista (UNIP), com Especialização …
O post de hoje é uma entrevista sobre treinamento com pesos com o Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva, formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e pós-graduando em Biomecânica pelo CEFIT. O professor Flávio irá responder dúvidas comuns das mulheres sobre a prática de atividade física de resistência ou …
Para algumas pessoas, as consultas médicas podem ser motivo de grande preocupação e nervosismo. A ansiedade diante do médico sentida como paciente ou mesmo como acompanhante, de crianças ou pessoas com alguma deficiência, pode bloquear sua capacidade de ordenar os pensamentos de maneira clara e objetiva. É comum acontecer com você de só se lembrar de que se …
Eu não sei se também acontece com vocês, mas observo que em certos períodos do mês eu fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo, provavelmente, culpa dos hormônios que regem o nosso ciclo menstrual. Pesquisando …
Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual Leia mais »
