Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual
Eu não sei se também acontece com vocês, mas observo que em certos períodos do mês eu fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo, provavelmente, culpa dos hormônios que regem o nosso ciclo menstrual. Pesquisando …
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