Compartilhe!Como nutricionista ouço muitas perguntas sobre treinar em jejum. Reuni aqui nesse post em forma de questionário minhas opiniões. Treinar em jejum: perguntas e respostas Posso treinar em jejum? Resposta: a princípio pode, mas é importante observar outras questões para eu poder responder de forma mais precisa. Qual será o tempo de treinamento? Treinos acima …
Compartilhe!Sabe quando você vai ao supermercado e vê um legume ou hortaliça com um preço super em conta, mas acaba comprando pouco porque tem medo de não conseguir consumir tudo antes que estrague? Ou então, pelo contrário, quando você se empolga e compra demais, mas depois percebe que não conseguirá preparar tudo a tempo? Então, …
Branqueamento de alimentos: evite o desperdício e economize! Leia mais »
Compartilhe!Para uma boa nutrição, precisamos fazer as escolhas certas e procurar ter uma alimentação sempre bem variada. Veja como é possível através de trocas inteligentes de alimentos melhorar sua alimentação e garantir mais saúde para você e sua família. Incorpore alimentos fáceis de encontrar e mais saudáveis na sua rotina e perceba os benefícios. Confira no post …
5 trocas inteligentes: escolha alimentos realmente saudáveis Leia mais »
Compartilhe!Está fazendo o maior frio aqui em São Paulo por esses dias, então sair cedo de casa para treinar exige uma dose extra de coragem! Mas ajuda muito uma produção quentinha para evitar que a sensação de frio faça você recuar, furando sua programação fitness. Além disso, um look charmoso e bem produzido é um …
Compartilhe!Tire suas dúvidas sobre treinamento com pesos. O Almanaque da Mulher entrevista Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva. Formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e em Biomecânica pelo CEFIT. Treinamento com pesos: dúvidas frequentes Existe um treino considerado ideal? Não existe um mesmo treino que …
Treinamento com Pesos: tire suas dúvidas com um Personal Trainer Leia mais »
Compartilhe!Eu não sei se também acontece com você, mas observo que em certos períodos do mês fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo, provavelmente, culpa dos hormônios que regem o ciclo menstrual. Mas sabia …
Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual Leia mais »