Treino hipertrofia feminino.

5 erros que atrapalham o processo de hipertrofia feminino

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Compartilhe!Se as suas formas não estão ficando do jeito que você gostaria, mesmo treinando constantemente, é possível que esteja cometendo alguns equívocos que atrapalham o crescimento dos seus músculos. Confira a seguir quais são os 5 principais erros no treino de hipertrofia feminino e atinja a definição dos seus sonhos. Treino hipertrofia feminino Se você …

Dicas para grávidas.

Dicas para grávidas

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Compartilhe!O exame do Beta HCG deu positivo! Enquanto você espera o maior amor da sua vida, confira várias dicas para grávidas. Tire suas dúvidas sobre como evitar enjoos, o que comer, como se exercitar com segurança, como cuidar da pele e muito mais. Confira também uma seleção de livros para você se preparar para receber …

Treinar em jejum: mitos e verdades

Treinar em jejum: mitos e verdades

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Compartilhe!Como nutricionista ouço muitas perguntas sobre treinar em jejum. Reuni aqui nesse post em forma de questionário minhas opiniões. Treinar em jejum: perguntas e respostas Posso treinar em jejum? Resposta: a princípio pode, mas é importante observar outras questões para eu poder responder de forma mais precisa. Qual será o tempo de treinamento? Treinos acima …

branqueamento

Branqueamento de alimentos: evite o desperdício e economize!

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Compartilhe!Sabe quando você vai ao supermercado e vê um legume ou hortaliça com um preço super em conta, mas acaba comprando pouco porque tem medo de não conseguir consumir tudo antes que estrague? Ou então, pelo contrário, quando você se empolga e compra demais, porém depois percebe que não conseguirá preparar tudo a tempo? Então, …

Trocas inteligentes

Quais alimentos são mais saudáveis? 5 trocas inteligentes

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Compartilhe!Para uma boa nutrição, precisamos fazer as escolhas certas e procurar ter uma alimentação sempre bem variada. Veja quais alimentos são mais saudáveis e faça trocas inteligentes para melhorar sua alimentação e garantir mais saúde para você e sua família. Incorpore alimentos fáceis de encontrar e mais saudáveis na sua rotina e perceba os benefícios. Confira no …

Looks para treinar no frio

Looks para treinar no frio

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Compartilhe!Está fazendo o maior frio aqui em São Paulo por esses dias, então sair cedo de casa para treinar exige uma dose extra de coragem! Mas ajuda muito uma produção quentinha para evitar que a sensação de frio faça você recuar, furando sua programação fitness. Além disso, um look charmoso e bem produzido é um …

Treino com pesos.

Treino com Pesos: tire suas dúvidas com um Personal Trainer

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Compartilhe!Tire suas dúvidas sobre treino com pesos. O Almanaque da Mulher entrevista Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva. Formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e em Biomecânica pelo CEFIT. Treino com pesos: dúvidas frequentes Existe um treino considerado ideal? Não existe um mesmo treino que …