Sabe quando você vai ao supermercado e vê um legume ou hortaliça com um preço super em conta, mas você acaba comprando pouco porque tem medo de não conseguir consumir tudo antes que estrague? Ou então quando você se empolga e compra demais, mas depois percebe que não conseguirá preparar tudo a tempo? Então, nesses …
Branqueamento dos alimentos: evite o desperdício e economize! Leia mais »
Para uma boa nutrição, precisamos fazer as escolhas certas e procurar ter uma alimentação sempre bem variada. Veja como é possível através de trocas inteligentes melhorar sua alimentação e garantir mais saúde para você e sua família. Incorpore alimentos fáceis de encontrar e mais saudáveis na sua rotina e perceba os benefícios. 5 trocas inteligentes: opte …
5 trocas inteligentes: escolha alimentos realmente saudáveis Leia mais »
Está fazendo o maior frio aqui em São Paulo por esses dias, então sair cedo de casa para treinar exige uma boa dose de coragem! Ajuda muito uma produção quentinha para evitar que a sensação de frio faça você recuar, furando sua programação fitness. Para quem necessita de um incentivo a mais, veja várias ideias de …
O post de hoje é uma entrevista sobre treinamento com pesos com o Professor de Ginástica e Personal Trainer Flávio Leandro da Silva, formado em Educação Física pela UNIP, pós-graduado em Nutrição Esportiva pela FMU e pós-graduando em Biomecânica pelo CEFIT. O professor Flávio irá responder dúvidas comuns das mulheres sobre a prática de atividade física de resistência ou …
Se você é apaixonada por corrida, já deve ter sofrido com o problema das bolhas nos pés feitas pelos tênis, principalmente quando estes estão mais folgadinhos. Com os pés cheios de bolhas você acaba desistindo de treinar, o que pode atrapalhar sua evolução. Um saco! Não é mesmo?! Daí, pesquisando na internet como evitar machucar …
Eu não sei se também acontece com vocês, mas observo que em certos períodos do mês eu fico bem mais cansada que o normal e treinar se torna um sacrifício. Parece que eu estou sem energia, mesmo não mudando em nada a minha rotina. Tudo, provavelmente, culpa dos hormônios que regem o nosso ciclo menstrual. Pesquisando …
Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual Leia mais »
